(advertentie)

De zon en vitamine D

Eén van de redenen waarom veel mensen zich niet of nauwelijks insmeren, is omdat ze bang zijn een vitamine D-tekort op te lopen. Deze beredenering klopt niet. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die geen zonnebrandcrème gebruiken niet (significant) meer vitamine D in het bloed hebben dan mensen die wel zonnebrandcrème dragen. Een zonnebrandcrème blokkeert namelijk nooit volledig alle zonnestralen. Daarbij heeft je lichaam maar een paar minuten zon nodig voor de maximale vitamine D productie. 10 minuten tot een kwartier onbeschermd naar buiten is prima. Bovendien is er uit onderzoek gebleken dat beschermd naar buiten gaan geen vitamine D-tekort oplevert. Veel binnen zitten wel! Je kunt er natuurlijk ook voor kiezen om een vitamine D-supplement te slikken. Dit werkt goed en het slikken ervan heeft verder ook geen nadelen. Zonbescherming is hoe dan ook altijd nodig.

zonvakantie